Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона

Если кто-то из вас решил сбросить пару килограммов, то не спешите садиться на строгую диету: попробуйте лишь исключить из своего рациона питания эти продукты, и результат не заставит себя ждать.

Впрочем, даже если вы и довольны своим весом, все же постарайтесь избегать употребления этих продуктов …или хотя бы свести к минимуму :)


1. Белый хлеб
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Безусловно, пройти мимо свежих вкусных булочек или аппетитного белого хлеба – очень трудно, однако они абсолютно ничем не полезны, так как для их приготовления используется очищенная от питательной клетчатки мука. Если уж и есть хлеб, то цельнозерновой.

2. Сладости
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Самыми вредными сладостями считаются мармелад, леденцы и жевательные конфеты – они даже вреднее кусочка любимого домашнего тортика. И все – из-за содержания в них различных искусственных веществ (ароматизаторов и красителей). Если уж хочется чего-нибудь сладкого, то пусть это будут сухофрукты, мед или черный шоколад.

3. Жареные блюда
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона


Процесс жарки на подсолнечном масле или маргарине способствует образованию канцерогенных веществ, убивая при этом все полезные свойства продуктов. К тому же, при обжарке часть жидкости заменяется маслом, повышая калорийность готовящегося блюда. Альтернатива – приготовление в пароварке или духовке.

4. Колбасные и копченые продукты
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Вряд ли кто-нибудь когда-нибудь сможет точно определить, из чего и когда изготовлены сосиски. Мясные продукты подвергаются процессу копчения и соления только для увеличения длительности их хранения, при этом, с течением времени, пользы от продукта становится все меньше, а трупные проявления не прекращаются. А покупатель этого и не заметит, так как все это "спрятано" с помощью разнообразных усилителей вкуса и ароматизаторов, которые, кстати, являются вредной "химией".

5. Алкогольные напитки
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Это очевидно. Считается, что если человек употребляет алкоголь регулярно раз в неделю, то это уже определяется как алкоголизм. Если человек не может провести праздник без "выпивки" – тоже. Начинать отказываться от алкоголя лучше с дешевых алкогольных напитков. И неплохо бы завести знакомство с непьющей компанией – это будет только в плюс.

6. Сахар и соль
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Препятствуя выводу жидкости из организма, соль к тому же имеет привычку откладываться в самых ненужных местах. А сахар для худеющего человека – вообще, враг № 1. Если совсем отказаться от употребления этих продуктов нельзя, то свести к минимуму – вполне возможно. К тому же, сахар вполне можно заменить небольшим количеством меда.

7. Майонез
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
В данном случае имеется в виду майонез, который продается в магазинах. К нему, кстати, можно добавить различные соусы и кетчупы, содержащие в своем составе жиры, ароматизаторы и усилители вкуса, которые заменяют собой натуральные компоненты. Отличной заменой майонезу может служить нежирная сметана. К тому же, она намного вкуснее и полезнее.

8. Фаст-фуд
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
У этих блюд нет никаких плюсов. Если нужно утолить голод быстро и полезно для организма, то можно приготовить себе бутерброд с сыром, овощами и ветчиной.

9. Газировка
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Принято считать, что фаст-фуд лучше всего запивать газировкой, однако это не более чем хитрый маркетинговый ход. И Кока-Кола Лайт, кстати, ничем не лучше простой Колы, а даже наоборот, так как содержит заменители сахара, что еще вреднее.

10. Чипсы
Продукты, которые лучше всего исключить из своего рациона
Картошка сама по себе является не самым полезным продуктом – один сплошной крахмал. А чипсы вообще не содержат ничего полезного и натурального – сплошные усилители вкуса, ароматизаторы, канцерогены и, конечно же, масло. Регулярное присутствие чипсов в рационе питания может способствовать развитию онкологических заболеваний и проблемам с лишним весом. То же самое касается и картошки-фри.



Сообщить об ошибке  
19-10-2012 pene4ka 20 404 18



Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (18)
  1. Рейтинг:
    0
    bukva | 19-10-2012 10:22

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 585
    Кроме хлеба от всего остального уже давно отказались.
  2. Рейтинг:
    0
    ЯГОДКА | 19-10-2012 10:42

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 1 287
    а я и от хлеба отказалась, но сладенькое себе иногда позволяю :request:
  3. Рейтинг:
    0
    Gasja | 19-10-2012 10:45

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 76
    Комментов: 9 121
    кстати да -надо таки позавтракать

    - Почему ты больше не говоришь, что любишь меня?
    - Я сказал однажды. Если что-то изменится я дам тебе знать.
  4. Рейтинг:
    0
    kot_davinchi | 19-10-2012 11:15

    Группа: Посетители
    Постов: 2
    Комментов: 2 659
    а мне пофиг, я всё жру и пью, что захочется :crazy: Нафиг этот здоровый образ жизни.
  5. Рейтинг:
    0
    riopuma | 19-10-2012 11:20

    Группа: Посетители
    Постов: 156
    Комментов: 14 035
    Цитата: kot_davinchi
    Нафиг этот здоровый образ жизни.

    вот и я не понимаю, как это от алкоголя отказаццо?! в пятницу ещё :crazy: :lol:
  6. Рейтинг:
    0
    Hysteria | 19-10-2012 11:26

    Группа: Посетители
    Постов: 40
    Комментов: 3 463
    Цитата: kot_davinchi
    а мне пофиг, я всё жру и пью, что захочется Нафиг этот здоровый образ жизни.

    :beer:
  7. Рейтинг:
    0
    22n_i | 19-10-2012 12:33

    Группа: Посетители
    Постов: 10
    Комментов: 2 733
    не надо себе ни в чем себе отказывать.
  8. Рейтинг:
    0
    Natka75 | 19-10-2012 12:43

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 4 057
    Почти все исключила из своего рациона! smile
    Ребенку давно не покупаю чипсы, сухарики и т.д.
    Реально помагает, легче себя чувствуешь!
    Хотя иногда можна себя побаловать)))
  9. Рейтинг:
    0
    vikish | 19-10-2012 17:34

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 143
    Комментов: 13 891
    Да да прямо щас.
    Кушать нада всё но в меру.

    -Товарищ прапорщик! А почему у человека задница разделена вертикально, а не горизонтально?
    - Чтобы при беге не хлопала!
  10. Рейтинг:
    0
    a_komolow | 19-10-2012 18:52

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 3 444
    Пошли они к чёрту! Я буду есть и пить то, что мне нравится!
    Пить вредно, курить тошно, а умирать здоровым обидно!!!
  11. Рейтинг:
    0
    cinnamon | 20-10-2012 02:21

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 55
    Комментов: 3 284
    ничего нового не услышала, все уже было давно известно :wassat:
  12. Рейтинг:
    0
    dzhenni | 21-10-2012 09:13

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 355
    Цитата: cinnamon
    ничего нового не услышала, все уже было давно известно

    - точно -всё давно известно, а люди продолжают себя травить.
    Вот, в Америке, давно уже,как колобки, а в нашем городе радовались открытию 2 макдоналжсов. ну,не придурки ли?!
  13. Рейтинг:
    0
    Серый Кот | 21-10-2012 19:26

    Группа: Посетители
    Постов: 13
    Комментов: 7 044
    Прям как цыганская лошадь: и совсем было научилась не есть, да сдохла бедная! :lol:
  14. Рейтинг:
    0
    fenix-don | 22-10-2012 01:43

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 571
    Фигня вобщем то. Я загнусь без копченого, колбасного, жаренного... да и какбы газировку употребляю постоянно. не из под крана же воду пить? кипяченая на вкус никакая, родниковой нет, а чай или кофе в час ночи не попьеш.
  15. Рейтинг:
    0
    spark | 22-10-2012 13:07

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 197
    Читаешь комментарии и понимаешь, что все толстые на самом деле жрут очень много всякой фигни и завидуют худым, типо вот я съела за весь всего то один гамбургер и легкую колу( а помимо еще кучу малюсеньких сникерсов и чипсиков с пивасиком они же едой вообще не считаются), а ты целых 3 раза в день, кашу, борщ и творог с фруктами на ужин, и все равно вон какая худая! Если хотите жрать все гадости подряд, то нечего ныть и завидовать стройным! Пост очень хороший! Побольше бы таких вместо рекламы!
  16. Рейтинг:
    0
    Нико | 30-10-2012 02:07

    Группа: Посетители
    Постов: 5
    Комментов: 5 287
    Люблю повеселиться, а особенно пожрать (с) :crazy:
  17. Рейтинг:
    0
    i-tupka | 18-02-2015 19:15

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 64
    Чо тогда жрать?!!
  18. Рейтинг:
    0
    Gasja | 18-02-2015 20:30

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 76
    Комментов: 9 121
    Цитата: i-tupka
    Чо тогда жрать?!!

    1 Белый хлеб заменить серым/черным/хлебом грубого помола
    2 Сладости можно - даже вредные, НО в разумных пределах! Даже кусок шоколадного торта можно скушать, например с травяным чаем без сахара.
    3 Жаренное заменить приготовленным на пару или вареным.
    4 Колбаса и копчености - пожалуй соглашусь, хотя как и со сладким - небольшой кусочек слакомить то можно
    5 Алкоголь - хех... красное вино, коньяк и водовка - и кстати да - в разумных пределах, не пьянки ради, здоровья для.
    6 Соль - отказаться невозможно... но значительно уменьшить потребление соли - вполне! Сахар - замените мёдом.
    7 Сметана! Подсолнечное/рапсовое/оливковое масло.
    8 Нет, нет и еще раз нет, но если вы находитесь в незнакомом месте, денег с гулькин нос, а жрЕСТЬ хочется - то можно, но с чаем.
    9 Газировка... таки нет - лучше минеральная вода, в крайнем случае выдавите туда лимон и добавте мёд.
    10 НЕТ!

    - Почему ты больше не говоришь, что любишь меня?
    - Я сказал однажды. Если что-то изменится я дам тебе знать.

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


ЛУЧШЕЕ ЗА МЕСЯЦ
популярные посты
НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты
Смотрите посты по теме: