Эффективное упражнение для похудения по методу Фукуцудзи

В здоровом теле – здоровый дух! Предлагаем вам эффективное упражнение, разработанное японским врачом Фукуцудзи для коррекции фигуры. Регулярное выполнение этого упражнения поможет избавиться от дряблого живота, уменьшить талию, а также улучшит осанку.
Эффективное упражнение для похудения по методу Фукуцудзи

1. Скатайте из плотной ткани или полотенца тугой валик длиной не менее 40 см и толщиной около 10 см. (перевяжите его чем-нибудь, чтобы он крепко держался)

2. Положите валик на твёрдую горизонтальную поверхность (пол, кушетку и т.д.). Лягте на него так, чтобы он оказался поперёк вашего тела прямо под поясницей – под пупком. Это очень важно.

3. Немного разведите ноги, сведя стопы вместе. Большие пальцы ног должны касаться друг друга, а расстояние между пятками должно быть 25 см.

4. Вытяните прямые руки вверх. Поверните ладони вниз, соединив мизинцы. Следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.

5. Зафиксируйтесь в таком положении не менее 5 минут.

6. Завершайте это упражнение очень плавно, не совершая резких движений.

Если 5 минут пролежать в таком положении вам будет трудно, можете начать с одной минуты, ежедневно увеличивая время. Через месяц эффект от этого упражнения не заставит себя ждать. Будьте здоровы!


Сообщить об ошибке  
5-03-2015 pene4ka 14 711 1



Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (1)
  1. Рейтинг:
    0
    Monzo | 5-03-2015 04:12

    разрушитель мифов
    Группа: Посетители
    Постов: 1
    Комментов: 391
    Из серии "делай как я говорю". Почему, как, зачем? Понимание не в моей компетенции... :sad:

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.



ЛУЧШЕЕ ЗА МЕСЯЦ
популярные посты
НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты
Смотрите посты по теме: