Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми

У каждого из нас бывает плохое настроение. Но мало кто задумывается о том, что среди обычных продуктов питания есть природные антидепрессанты. Ниже предлагаем вам список из 10 продуктов, которые сохранят ваше здоровье и поднимут настроение.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
1. Швейцарский мангольд.
Это маленькое растеньице содержит в себе очень много магния. Магний является тем самым питательным веществом, которое яявляется важной частью биохимических реакций по производству энергии в нашем организме. Согласно исследованиям, проведенным в 2009 году австралийскими и новозеландскими учеными, низкий уровень магния связан с с возникновением депрессивного состояния.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
2. Синий картофель.
Синий картофель конечно же не совсем обычный продукт, который можно найти в любом продуктовом магазине. В нем содержатся мощные антидепрессанты под названием антоцианы.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми


3. Мидии.
Мидии известны благодаря своему крайне питательному составу. В них содержится высокое количество витамина В12, селена, йода, белка и цинка с одновременно очень низким уровнем калорийности. Все эти полезные вещества повышают тонус и улучшают работоспособность мозга.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
4. Черный шоколад.
Черный шоколад тоже попал к нам в список. У него есть свои преимущества: он улучшает кровоток в мозге, обеспечивает мгновенное повышение концентрации и настроения. Он поможет вам чувствовать себя более энергичными.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
5. Греческий йогурт.
Греческий йогурт богат кальцием, а кальций, как известно, помогает нашему мозгу работать. Так же в нем содержится очень много белков, благодаря которым упрощается процесс похудания.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
6. Спаржа.
У спаржи очень высокое содержание фолиевой кислоты и триптофана. Эти элементы помогают мозгу регулировать выработку серотонина в нужных количествах, что избавляет нас от плохого настроения.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
7. Мед.
Мед содержит кемпферол и кверцетин, которые помогают предотвратить депрессии и сохранить мозг здоровым долгие годы.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
8. Помидоры черри.
Во всех помидорах содержится вещество под названием ликолин. Это антиоксидант, защищающий наш мозг. Для достижения оптимального результата их лучше есть с оливковым маслом, которое способствует увеличению доли усвоения ликолина.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
9. Яйца.
В яйцах содержатся значительные дозы цинка, витамина В, йода, омега-3 жирных кислот и белка. К тому же они способствуют избавлению от лишнего веса. Ученые в 2008 году получили интересные результаты эксперимента, по которым оказалось, что те, кто съедает яичницу на завтрак, теряют в весе значительно больше, чем те, кто старается есть на завтрак только бублики.

Топ-10: продукты, которые сделают вас счастливыми
10. Кокос.
Несмотря на то, что кокос очень часто встречается в сладостях, он действительно крайне полезен. Кокосовые орехи содержат триглицероиды - специальные жиры, которые улучшают настроение и повышают тонус мозга.



Сообщить об ошибке  
29-03-2012 mmango 15 228 17



Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (17)
  1. Рейтинг:
    0
    Эгоист | 29-03-2012 15:16

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 22
    Комментов: 4 495
    А хде рыба? Тож для мозгов полезно (особенно с пивом)

    я по жизни только двоим людям помогаю - себе и мне.
  2. Рейтинг:
    0
    Olenka1846 | 29-03-2012 15:20

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 207
    :love: обожаю кокос
  3. Рейтинг:
    0
    riopuma | 29-03-2012 15:24

    Группа: Посетители
    Постов: 156
    Комментов: 14 035
    а по мне, так лучше всего настроение повышает шашлык :crazy: wink
  4. Рейтинг:
    0
    Natka75 | 29-03-2012 16:14

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 4 057
    Это конечно хорошо! smile
    Только из всего перечисленного нам доступны яйца, мед
    и черный шоколад!!! :what:
  5. Рейтинг:
    0
    REWZ | 29-03-2012 17:04

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 600
    нет ни чего лутше руского сала самый отличный антидепресантдольку съел и мозги работают есть и сила и ни какой мигрени, ну конечно если ешь в меру wink smile :dance: :beer:
  6. Рейтинг:
    0
    Китаянка | 29-03-2012 17:11

    Группа: Посетители
    Постов: 21
    Комментов: 5 595
    на синюю картошку посмотришь уже смешно, хотя нет не смешно... сцыкотно как-то :lol:
  7. Рейтинг:
    0
    Kaka(8) | 29-03-2012 18:46

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 950
    Я Тоже:) Olenka1846,
  8. Рейтинг:
    0
    Hysteria | 29-03-2012 19:02

    Группа: Посетители
    Постов: 40
    Комментов: 3 463
    мало вкусного
  9. Рейтинг:
    0
    kot_davinchi | 29-03-2012 20:43

    Группа: Посетители
    Постов: 2
    Комментов: 2 659
    Цитата: Эгоист
    А хде рыба? Тож для мозгов полезно (особенно с пивом)


    +100500!
  10. Рейтинг:
    0
    Gasja | 29-03-2012 21:34

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 76
    Комментов: 9 121
    3. Мидии.
    :love: если жулудук выздоровит на выходных приготовлю

    - Почему ты больше не говоришь, что любишь меня?
    - Я сказал однажды. Если что-то изменится я дам тебе знать.
  11. Рейтинг:
    0
    MaS`kA))) | 29-03-2012 23:24

    Группа: Посетители
    Постов: 1
    Комментов: 780
    Чёрный шоколад мммм)) :love:
  12. Рейтинг:
    0
    Neskvik mmm... | 29-03-2012 23:59

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 9
    Хасю черную чеколатку :love:
  13. Рейтинг:
    0
    Серый Кот | 30-03-2012 11:48

    Группа: Посетители
    Постов: 13
    Комментов: 7 044
    Сало в шоколаде - вот лучший антидепрессант! laughing и с медом...
  14. Рейтинг:
    0
    эбби-z | 30-03-2012 22:56

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 114
    :dance:
  15. Рейтинг:
    0
    nels22 | 31-03-2012 00:55

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 7
    на половину продуктов смотрел и не мог понять что это, пока не прочитал)
  16. Рейтинг:
    0
    ktotakstroit | 31-03-2012 18:37

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 242
    мангольд и шпинат содержит 24% 21% соотв. магния. хорошая добавка шоб взорвать мозг.
  17. Рейтинг:
    0
    optimist | 1-04-2012 10:53

    Группа: Посетители
    Постов: 15
    Комментов: 2 715
    Цитата: Эгоист
    А хде рыба? Тож для мозгов полезно (особенно с пивом)

    Цитата: riopuma
    а по мне, так лучше всего настроение повышает шашлык

    +1

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Смотрите посты по теме: