Согласно исследованиям британских ученых, вся пища, поступающая в организм, оказывает влияние на внешность человека в большей степени, чем мы привыкли думать. Все мы знаем, что употребление здоровой пищи способствует улучшению здоровья, повышению уровня энергии, поддержанию фигуры. Однако ученые решили выяснить влияние еды на состояние волос, кожи, зубов, и вот к каким выводам они пришли.
1. Кресс-салат для свежего лица
Доктор Перрикон считает, что употребление кресс-салата способствует приданию кожи сияющего и здорового вида. Содержащиеся в нем антиоксиданты снимают воспаление, а железо благотворно влияет на здоровый вид. Если регулярно употреблять кресс-салат, то можно снизить риск повреждения ДНК.
2. Тыквенные семечки для чистой кожи
Тыквенные семечки являются отличным средством профилактики прыщей – таково мнение ученых и диетолога Эстер Блум, автора книги "Ешь, пей и хорошей!". В тыквенных семечках содержится цинк, эффективно помогающий при лечении угревой сыпи. Проводившие исследование для "Журнала Американской академии дерматологов" ученые считают, что угревая сыпь возникает из-за нехватки в организме цинка. Для профилактики в день достаточно съедать пару столовых ложек очищенных семечек.
3. Яблоки для ослепительной улыбки
Достаточно съедать всего лишь одно яблоко в день, чтобы снизить количество посещений зубного врача. Яблоки подобно зубной щетке очищают зубы от пятен на эмали, которые оставляют после себя чай, кофе и красное вино.
4. Шпинат для здоровых и красивых глаз
Шпинат, по мнению ученых, является отличным средством профилактики заболеваний глаз: в нем содержится лютеин. Кроме того, шпинат снимает усталость глаз и возвращает белкам природный белый цвет. Ежедневная норма – один-два стакана листьев шпината.
5. Зеленые бобы для красивых локонов
Чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми, нужно регулярно употреблять зеленые бобы. По мнению ученых, они содержат большое количество кремния, улучшающего структуру волос.
6. Яйца для крепких ногтей
Употребление яиц укрепляет ногти. Достаточно съедать несколько яиц в неделю, чтобы обеспечить ногти достаточным количеством биотина, отвечающего за их прочность.
7. Киви для молодости
Употребление киви, содержащего витамин С в большом количестве, способно замедлить процесс старения и стимулировать выработку коллагена. Ученые советуют включить этот продукт в свой рацион, чтобы в 40 лет выглядеть так же прекрасно, как Дженнифер Энистон или Холли Берри.
8. Семена льна для увлажнения кожи
"Британский журнал диетологии" провел исследования, в результате которого ученые выяснили, что семена льна прекрасно избавляют от покраснений и шелушения кожи благодаря содержанию кислоты омега-3, способствующей увлажнению кожи, приданию ей нежности и гладкости. Рекомендуется добавлять семена льна в салаты, йогурт или в тесто для выпечки.
