12 способов не есть на ночь

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

12 способов не есть на ночь


2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

12 способов не есть на ночь

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

12 способов не есть на ночь

4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

12 способов не есть на ночь

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

12 способов не есть на ночь

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

12 способов не есть на ночь

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

12 способов не есть на ночь

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

12 способов не есть на ночь

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

12 способов не есть на ночь

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

12 способов не есть на ночь

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12 способов не есть на ночь

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

12 способов не есть на ночь


Сообщить об ошибке  
26-05-2009 Это интересно Dum4ik 16 295 42




Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (42)
  1. Рейтинг:
    0
    пастила (26-05-2009 16:08)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 27.02.2008
    Постов:63
    Комментов:1 020
    Статус: Пользователь offline
    если очень хочется , то ни один из способов не поможет crazy
  2. Рейтинг:
    0
    iren4ik (26-05-2009 16:26)

    Баба Эффектная
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 27.02.2008
    Постов:451
    Комментов:6 902
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: пастила
    если очень хочется , то ни один из способов не поможет

    точняк....я люблю покушать на ночь,всё равно на мне это никак не отражается)) crazy

    --------------------
    - Девушка, можно вас проводить?
    - Только взглядом господа, только взглядом!)
  3. Рейтинг:
    0
    Dakota (26-05-2009 16:29)

    Красна Девица
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 11.01.2008
    Постов:391
    Комментов:10 554
    Статус: Пользователь offline
    спасибо, поржала)))))
    Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку
    lol о да, ночь - это самое подходящее время для зарядки crazy
    Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
    есть более приятный спосаб усилить потоотделение crazy
    Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута
    а лучше всего - занюхайте крошку! crazy
    Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
    праильна, испортите ваш желудок аканчательна! lol
    Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит
    crazy
    Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал.
    если с воображением "туго", то смотрят явно не глянцевые журналы crazy

    --------------------
    Konichiwa Bitches!
  4. Рейтинг:
    0
    логин (26-05-2009 16:30)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 1.04.2009
    Постов:0
    Комментов:47
    Статус: Пользователь offline
    Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.- это наоборот вызовет позыв к еде...т.к. желудочный сок начинает активно вырабатываться.. (((
  5. Рейтинг:
    0
    Lammfell (26-05-2009 16:31)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 19.05.2009
    Постов:0
    Комментов:45
    Статус: Пользователь offline
    Примите горячую ванну примите.

    Маленькая ошибочка laughing

    А что касается еды на ночи, то можно перекусить, но не жратььььь
  6. Рейтинг:
    0
    пастила (26-05-2009 16:42)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 27.02.2008
    Постов:63
    Комментов:1 020
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: iren4ik
    на мне это никак не отражается)) crazy

    вот кому хорошо what
  7. Рейтинг:
    0
    Aleno4ka (26-05-2009 16:48)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 27.04.2008
    Постов:54
    Комментов:1 071
    Статус: Пользователь offline
    даа...пока я всё ето обдумаю или соберусь делать то точно по ем crazy
    а вообще внушительно)) на меня больше действует наверно 11 и 12 fellow
    и то када сильно охото по есть, могу сорваться))

    Кароче Думи..спасибо за пост!!! winked

    --------------------
    - Вы не проверите под кроватью, нет ли там ужасных монстров?
    - Нет тут никаких монстров, просто куча салфеток и книга с фотографиями трупов.
  8. Рейтинг:
    0
    MissS (26-05-2009 16:56)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 26.06.2006
    Постов:70
    Комментов:2 609
    Статус: Пользователь offline
    лучше всего делать все эти шаги одновременно crazy
  9. Рейтинг:
    0
    vikish (26-05-2009 16:57)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 16.12.2006
    Постов:143
    Комментов:13 891
    Статус: Пользователь offline
    мне это не грозит

    --------------------
    -Товарищ прапорщик! А почему у человека задница разделена вертикально, а не горизонтально?
    - Чтобы при беге не хлопала!
  10. Рейтинг:
    0
    Streko3a (26-05-2009 17:00)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 15.01.2009
    Постов:0
    Комментов:107
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: пастила
    если очень хочется , то ни один из способов не поможет

    Да уж............................
    ....
  11. Рейтинг:
    0
    iren4ik (26-05-2009 17:07)

    Баба Эффектная
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 27.02.2008
    Постов:451
    Комментов:6 902
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: пастила
    вот кому хорошо

    да уж))зато тяжело поправиться crazy

    --------------------
    - Девушка, можно вас проводить?
    - Только взглядом господа, только взглядом!)
  12. Рейтинг:
    0
    МарикО (26-05-2009 17:25)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 8.04.2009
    Постов:76
    Комментов:1 363
    Статус: Пользователь offline
    а я по вечерам бегаю..после уже и есть не хочется
  13. Рейтинг:
    0
    GiVeNcHy (26-05-2009 17:36)

    (No Silicon!)
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 14.09.2008
    Постов:159
    Комментов:1 722
    Статус: Пользователь offline
    iren4ik,
    а мы по ночам в макдональдс ходим crazy crazy crazy
  14. Рейтинг:
    0
    Alsu (26-05-2009 18:22)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 5.10.2008
    Постов:24
    Комментов:3 485
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: Dakota
    есть более приятный спосаб усилить потоотделение crazy

    что правда, то правда))

    --------------------
    Нужно сжигать не мосты, а людей. Это надежнее.
  15. Рейтинг:
    0
    Капуста (26-05-2009 19:48)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 24.10.2008
    Постов:0
    Комментов:409
    Статус: Пользователь offline
    я ела, ем и буду есть на ночь.....мне пофиг на все
  16. Рейтинг:
    0
    dbch (26-05-2009 19:55)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 12.03.2009
    Постов:42
    Комментов:3 903
    Статус: Пользователь offline
    нда..бОльшей бредятины я не слышала..
    идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву.. crazy

    --------------------
    Ехал ахтунг через ахтунг,
    Видит ахтунг в ахтунг - ахтунг,
    Сунул ахтунг ахтунг в ахтунг,
    Ахтуг ахтунг ахтунг!
  17. Рейтинг:
    0
    samaea_liubimaea (26-05-2009 20:13)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 19.02.2009
    Постов:1
    Комментов:804
    Статус: Пользователь offline
    crazy кривые ноги не проблема, ЕСЛИ ТЫ ТОЛСТАЯ ЛЫСАЯ ДУРА lol
  18. Рейтинг:
    0
    iren4ik (26-05-2009 20:20)

    Баба Эффектная
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 27.02.2008
    Постов:451
    Комментов:6 902
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: samaea_liubimaea
    кривые ноги не проблема, ЕСЛИ ТЫ ТОЛСТАЯ ЛЫСАЯ ДУРА

    личный опыт?? crazy winked winked

    Цитата: dbch
    идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву..

    crazy

    --------------------
    - Девушка, можно вас проводить?
    - Только взглядом господа, только взглядом!)
  19. Рейтинг:
    0
    -Я- (26-05-2009 20:25)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 28.07.2008
    Постов:46
    Комментов:4 316
    Статус: Пользователь offline
    что за бред

    --------------------
    Я в этой жизни не понимаю только двух вещей, себя и всех...
  20. Рейтинг:
    0
    KaMi (26-05-2009 21:26)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 16.04.2009
    Постов:0
    Комментов:159
    Статус: Пользователь offline
    №11)))
  21. Рейтинг:
    0
    Kimi (26-05-2009 22:06)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 28.02.2009
    Постов:16
    Комментов:248
    Статус: Пользователь offline
    а мне пофиг, захочу хавать, поем и в 2 часа ночи, я вообще мало ем, но часто crazy
  22. Рейтинг:
    0
    Dakota (26-05-2009 22:30)

    Красна Девица
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 11.01.2008
    Постов:391
    Комментов:10 554
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: dbch
    нда..бОльшей бредятины я не слышала..
    идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву.. crazy

    ну да) fellow а перед этим эстафета до холодильника crazy

    *перед сном всмысле crazy

    --------------------
    Konichiwa Bitches!
  23. Рейтинг:
    0
    _stay (26-05-2009 22:54)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 5.02.2008
    Постов:4
    Комментов:1 166
    Статус: Пользователь offline
    охлол
  24. Рейтинг:
    0
    lesta (26-05-2009 23:06)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 3.01.2008
    Постов:5
    Комментов:6 326
    Статус: Пользователь offline
    целый день постят капкейки,жратву всякую ,а потом посты как не жрать на ночь.ну не издевательство,а? crazy

    --------------------
    жду весну
  25. Рейтинг:
    0
    Dum4ik (26-05-2009 23:45)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 11.03.2009
    Постов:17
    Комментов:1 175
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: lesta
    [цитир

    дадада....эт я девушек отвллекаю от вкусный постов!!
    Dakota,
    зажгла... crazy
    dbch,
    прикалистка..


    а так ребята спс за коменты!!
  26. Рейтинг:
    0
    WildCrasher (26-05-2009 23:47)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 31.08.2008
    Постов:1
    Комментов:385
    Статус: Пользователь offline
    =
  27. Рейтинг:
    0
    Shirin (27-05-2009 01:06)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 16.01.2008
    Постов:0
    Комментов:248
    Статус: Пользователь offline
    у меня как раз таки на ночь открывается такой бешенный аппетит))) меня ничего не волнует) я всю дорогу вешу 45 кг и не толстею)даже иногда обидно бывает))
  28. Рейтинг:
    0
    Франческа (27-05-2009 01:34)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 14.10.2006
    Постов:108
    Комментов:6 039
    Статус: Пользователь offline
    автар-ты умницо)) но я люблю откушать чегонибудь деликатесного)))да еще и на ночь
  29. Рейтинг:
    0
    Myself (27-05-2009 05:31)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 24.09.2007
    Постов:18
    Комментов:6 808
    Статус: Пользователь offline
    я жру перед сном и мне похуй crazy
  30. Рейтинг:
    0
    KYKJIA (27-05-2009 07:34)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 13.03.2007
    Постов:50
    Комментов:2 831
    Статус: Пользователь offline
    полезные советы, пасибо.. интересненько tongue wink
  31. Рейтинг:
    0
    dikayakydrashka (27-05-2009 09:10)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 2.04.2009
    Постов:0
    Комментов:579
    Статус: Пользователь offline
    А я перед сном открываю холодильник, всё посматрю, понюхаю и закрываю. Собсна составлю планы на утреннее обжорство, а утром встаешь и есть нехочеца, и от думаешь о неправильности биологических часов ).
  32. Рейтинг:
    0
    Starkarin (27-05-2009 10:04)

    Группа: Гости
    На сайте с: --
    Постов:0
    Комментов:0
    Статус:
    У меня желудок живет отдельно,поэтому не ведется на такой бред
    Вот вчера опять сорвалась и наелась конфет,а т к мне не везет как не которым то crying
  33. Рейтинг:
    0
    моня (27-05-2009 10:42)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 12.03.2007
    Постов:40
    Комментов:2 341
    Статус: Пользователь offline
    я жру и в час, и в три ночи и моей

    я хотела сказать и моему организму пох crazy

    --------------------
    http://vkontakte.ru/monius
  34. Рейтинг:
    0
    Aleno4ka (27-05-2009 10:43)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 27.04.2008
    Постов:54
    Комментов:1 071
    Статус: Пользователь offline
    Думи..ты такую картинку на главной поставила..что ваще есть не хочется ночью тем более sad

    --------------------
    - Вы не проверите под кроватью, нет ли там ужасных монстров?
    - Нет тут никаких монстров, просто куча салфеток и книга с фотографиями трупов.
  35. Рейтинг:
    0
    Dum4ik (27-05-2009 11:43)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 11.03.2009
    Постов:17
    Комментов:1 175
    Статус: Пользователь offline
    crazy Aleno4ka,
    а чего то нехочется?
  36. Рейтинг:
    0
    Aleno4ka (27-05-2009 11:53)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 27.04.2008
    Постов:54
    Комментов:1 071
    Статус: Пользователь offline
    Цитата: Dum4ik
    crazy Aleno4ka,
    а чего то нехочется?

    ага..если бы не хотелось))) я в переносном смысле !!=)

    --------------------
    - Вы не проверите под кроватью, нет ли там ужасных монстров?
    - Нет тут никаких монстров, просто куча салфеток и книга с фотографиями трупов.
  37. Рейтинг:
    0
    Yesterday (27-05-2009 14:36)

    (Загадай желание)
    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 28.02.2008
    Постов:185
    Комментов:6 695
    Статус: Пользователь offline
    йопт,проще похавать))))
    9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

    а вот с этим несогласна.если увлекаццо жвачкой на голодный желудок можно и язву схлопотать.

    у меня проблем нет....хочу-ем,хочу-толстею)))
    ))

    --------------------
    уже завтра сегодня будет вчера
  38. Рейтинг:
    0
    Kiss_Me (27-05-2009 16:02)

    Группа: Гости
    На сайте с: --
    Постов:0
    Комментов:0
    Статус:
    чистка зубов плохой вариант...их же ещё после еды на ночь можно почистить=))))))
    а если гулять то лучше без денег, а то зайдёшь в магазин и всё скупишь=)))
    а
  39. Рейтинг:
    0
    blum1963 (27-05-2009 18:34)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 27.05.2009
    Постов:0
    Комментов:144
    Статус: Пользователь offline
    Е feel сли у меня обед и ужин часов так 6-7 вечера, то в полночь у меня ЗАВТРАК.
  40. Рейтинг:
    0
    Китаянка (28-05-2009 11:20)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 28.12.2007
    Постов:21
    Комментов:5 595
    Статус: Пользователь offline
    а я днем не ем только напитки laughing
  41. Рейтинг:
    0
    Смайля (28-05-2009 15:55)

    Группа: Ньюсмейкеры
    На сайте с: 9.05.2009
    Постов:37
    Комментов:1 354
    Статус: Пользователь offline
    Реально, такой жор ночью начитается smile crazy Надо применять санкции am

    --------------------
    «Черная жемчужина» – это не только киль, парус, хоть без них и нельзя! «Черная жемчужина» – это свобода…
  42. Рейтинг:
    0
    integrall (25-06-2012 08:46)

    Группа: Посетители
    На сайте с: 14.06.2012
    Постов:0
    Комментов:89
    Статус: Пользователь offline
    smile

Оставить комментарий

Оставить комментарий
Имя:*
E-Mail:*
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Каптча-шмапча: *


ОПРОС

Как часто проводить выбор лучшего комментатора?



ЛУЧШЕЕ ЗА МЕСЯЦ
популярные посты
НОВОЕ НА САЙТЕ
последние посты
Смотрите посты по теме: