12 способов не есть на ночь

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно!

1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.

12 способов не есть на ночь


2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.

12 способов не есть на ночь

3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.

12 способов не есть на ночь



4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.

12 способов не есть на ночь

5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.

12 способов не есть на ночь

6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.

12 способов не есть на ночь

7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.

12 способов не есть на ночь

8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.

12 способов не есть на ночь

9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

12 способов не есть на ночь

10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.

12 способов не есть на ночь

11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?

12 способов не есть на ночь

12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.

12 способов не есть на ночь



Сообщить об ошибке  
26-05-2009 Dum4ik 17 668 42



Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (42)
  1. Рейтинг:
    0
    пастила | 26-05-2009 16:08

    Группа: Посетители
    Постов: 63
    Комментов: 1 018
    если очень хочется , то ни один из способов не поможет :crazy:
  2. Рейтинг:
    0
    iren4ik | 26-05-2009 16:26

    Баба Эффектная
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 451
    Комментов: 6 890
    Цитата: пастила
    если очень хочется , то ни один из способов не поможет

    точняк....я люблю покушать на ночь,всё равно на мне это никак не отражается)) :crazy:

    - Девушка, можно вас проводить?
    - Только взглядом господа, только взглядом!)
  3. Рейтинг:
    0
    Dakota | 26-05-2009 16:29

    Красна Девица
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 391
    Комментов: 10 541
    спасибо, поржала)))))
    Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку
    :lol: о да, ночь - это самое подходящее время для зарядки :crazy:
    Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
    есть более приятный спосаб усилить потоотделение :crazy:
    Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута
    а лучше всего - занюхайте крошку! :crazy:
    Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
    праильна, испортите ваш желудок аканчательна! :lol:
    Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит
    :crazy:
    Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал.
    если с воображением "туго", то смотрят явно не глянцевые журналы :crazy:

    Konichiwa Bitches!
  4. Рейтинг:
    0
    логин | 26-05-2009 16:30

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 46
    Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.- это наоборот вызовет позыв к еде...т.к. желудочный сок начинает активно вырабатываться.. (((
  5. Рейтинг:
    0
    Lammfell | 26-05-2009 16:31

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 45
    Примите горячую ванну примите.

    Маленькая ошибочка laughing

    А что касается еды на ночи, то можно перекусить, но не жратььььь
  6. Рейтинг:
    0
    пастила | 26-05-2009 16:42

    Группа: Посетители
    Постов: 63
    Комментов: 1 018
    Цитата: iren4ik
    на мне это никак не отражается)) crazy

    вот кому хорошо :what:
  7. Рейтинг:
    0
    Aleno4ka | 26-05-2009 16:48

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 54
    Комментов: 1 068
    даа...пока я всё ето обдумаю или соберусь делать то точно по ем :crazy:
    а вообще внушительно)) на меня больше действует наверно 11 и 12 :fellow:
    и то када сильно охото по есть, могу сорваться))

    Кароче Думи..спасибо за пост!!! :winked:
  8. Рейтинг:
    0
    MissS | 26-05-2009 16:56

    Группа: Посетители
    Постов: 70
    Комментов: 2 597
    лучше всего делать все эти шаги одновременно :crazy:
  9. Рейтинг:
    0
    vikish | 26-05-2009 16:57

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 140
    Комментов: 13 838
    мне это не грозит

    -Товарищ прапорщик! А почему у человека задница разделена вертикально, а не горизонтально?
    - Чтобы при беге не хлопала!
  10. Рейтинг:
    0
    Streko3a | 26-05-2009 17:00

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 107
    Цитата: пастила
    если очень хочется , то ни один из способов не поможет

    Да уж............................
    ....
  11. Рейтинг:
    0
    iren4ik | 26-05-2009 17:07

    Баба Эффектная
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 451
    Комментов: 6 890
    Цитата: пастила
    вот кому хорошо

    да уж))зато тяжело поправиться :crazy:

    - Девушка, можно вас проводить?
    - Только взглядом господа, только взглядом!)
  12. Рейтинг:
    0
    МарикО | 26-05-2009 17:25

    Группа: Посетители
    Постов: 76
    Комментов: 1 359
    а я по вечерам бегаю..после уже и есть не хочется
  13. Рейтинг:
    0
    GiVeNcHy | 26-05-2009 17:36

    (No Silicon!)
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 158
    Комментов: 1 720
    iren4ik,
    а мы по ночам в макдональдс ходим :crazy: :crazy: :crazy:
  14. Рейтинг:
    0
    Alsu | 26-05-2009 18:22

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 24
    Комментов: 3 485
    Цитата: Dakota
    есть более приятный спосаб усилить потоотделение crazy

    что правда, то правда))

    Нужно сжигать не мосты, а людей. Это надежнее.
  15. Рейтинг:
    0
    Капуста | 26-05-2009 19:48

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 409
    я ела, ем и буду есть на ночь.....мне пофиг на все
  16. Рейтинг:
    0
    dbch | 26-05-2009 19:55

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 42
    Комментов: 3 895
    нда..бОльшей бредятины я не слышала..
    идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву.. :crazy:

    Ехал ахтунг через ахтунг,
    Видит ахтунг в ахтунг - ахтунг,
    Сунул ахтунг ахтунг в ахтунг,
    Ахтуг ахтунг ахтунг!
  17. Рейтинг:
    0
    samaea_liubimaea | 26-05-2009 20:13

    Группа: Посетители
    Постов: 1
    Комментов: 803
    :crazy: кривые ноги не проблема, ЕСЛИ ТЫ ТОЛСТАЯ ЛЫСАЯ ДУРА :lol:
  18. Рейтинг:
    0
    iren4ik | 26-05-2009 20:20

    Баба Эффектная
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 451
    Комментов: 6 890
    Цитата: samaea_liubimaea
    кривые ноги не проблема, ЕСЛИ ТЫ ТОЛСТАЯ ЛЫСАЯ ДУРА

    личный опыт?? :crazy: :winked: :winked:

    Цитата: dbch
    идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву..

    :crazy:

    - Девушка, можно вас проводить?
    - Только взглядом господа, только взглядом!)
  19. Рейтинг:
    0
    -Я- | 26-05-2009 20:25

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 46
    Комментов: 4 311
    что за бред

    Я в этой жизни не понимаю только двух вещей, себя и всех...
  20. Рейтинг:
    0
    KaMi | 26-05-2009 21:26

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 159
    №11)))
  21. Рейтинг:
    0
    Kimi | 26-05-2009 22:06

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 16
    Комментов: 248
    а мне пофиг, захочу хавать, поем и в 2 часа ночи, я вообще мало ем, но часто :crazy:
  22. Рейтинг:
    0
    Dakota | 26-05-2009 22:30

    Красна Девица
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 391
    Комментов: 10 541
    Цитата: dbch
    нда..бОльшей бредятины я не слышала..
    идите потра*атесь..уснёте мгновенно и забудете про жратву.. crazy

    ну да) :fellow: а перед этим эстафета до холодильника :crazy:

    *перед сном всмысле :crazy:

    Konichiwa Bitches!
  23. Рейтинг:
    0
    _stay | 26-05-2009 22:54

    Группа: Посетители
    Постов: 4
    Комментов: 1 165
    охлол
  24. Рейтинг:
    0
    lesta | 26-05-2009 23:06

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 5
    Комментов: 6 308
    целый день постят капкейки,жратву всякую ,а потом посты как не жрать на ночь.ну не издевательство,а? :crazy:

    жду весну
  25. Рейтинг:
    0
    Dum4ik | 26-05-2009 23:45

    Группа: Посетители
    Постов: 17
    Комментов: 1 175
    Цитата: lesta
    [цитир

    дадада....эт я девушек отвллекаю от вкусный постов!!
    Dakota,
    зажгла... :crazy:
    dbch,
    прикалистка..


    а так ребята спс за коменты!!
  26. Рейтинг:
    0
    WildCrasher | 26-05-2009 23:47

    Группа: Посетители
    Постов: 1
    Комментов: 384
    =
  27. Рейтинг:
    0
    Shirin | 27-05-2009 01:06

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 248
    у меня как раз таки на ночь открывается такой бешенный аппетит))) меня ничего не волнует) я всю дорогу вешу 45 кг и не толстею)даже иногда обидно бывает))
  28. Рейтинг:
    0
    Франческа | 27-05-2009 01:34

    Группа: Посетители
    Постов: 108
    Комментов: 6 027
    автар-ты умницо)) но я люблю откушать чегонибудь деликатесного)))да еще и на ночь
  29. Рейтинг:
    0
    Myself | 27-05-2009 05:31

    Группа: Посетители
    Постов: 18
    Комментов: 6 799
    я жру перед сном и мне похуй :crazy:
  30. Рейтинг:
    0
    KYKJIA | 27-05-2009 07:34

    Группа: Посетители
    Постов: 50
    Комментов: 2 822
    полезные советы, пасибо.. интересненько :tongue: wink
  31. Рейтинг:
    0
    dikayakydrashka | 27-05-2009 09:10

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 579
    А я перед сном открываю холодильник, всё посматрю, понюхаю и закрываю. Собсна составлю планы на утреннее обжорство, а утром встаешь и есть нехочеца, и от думаешь о неправильности биологических часов ).
  32. Рейтинг:
    0
    Starkarin | 27-05-2009 10:04

    Группа: Гости
    Постов: 0
    Комментов: 0
    У меня желудок живет отдельно,поэтому не ведется на такой бред
    Вот вчера опять сорвалась и наелась конфет,а т к мне не везет как не которым то :crying:
  33. Рейтинг:
    0
    моня | 27-05-2009 10:42

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 38
    Комментов: 2 327
    я жру и в час, и в три ночи и моей

    я хотела сказать и моему организму пох :crazy:

    http://vkontakte.ru/monius
  34. Рейтинг:
    0
    Aleno4ka | 27-05-2009 10:43

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 54
    Комментов: 1 068
    Думи..ты такую картинку на главной поставила..что ваще есть не хочется ночью тем более :sad:
  35. Рейтинг:
    0
    Dum4ik | 27-05-2009 11:43

    Группа: Посетители
    Постов: 17
    Комментов: 1 175
    :crazy: Aleno4ka,
    а чего то нехочется?
  36. Рейтинг:
    0
    Aleno4ka | 27-05-2009 11:53

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 54
    Комментов: 1 068
    Цитата: Dum4ik
    crazy Aleno4ka,
    а чего то нехочется?

    ага..если бы не хотелось))) я в переносном смысле !!=)
  37. Рейтинг:
    0
    Yesterday | 27-05-2009 14:36

    (Загадай желание)
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 185
    Комментов: 6 688
    йопт,проще похавать))))
    9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.

    а вот с этим несогласна.если увлекаццо жвачкой на голодный желудок можно и язву схлопотать.

    у меня проблем нет....хочу-ем,хочу-толстею)))
    ))

    уже завтра сегодня будет вчера
  38. Рейтинг:
    0
    Kiss_Me | 27-05-2009 16:02

    Группа: Гости
    Постов: 0
    Комментов: 0
    чистка зубов плохой вариант...их же ещё после еды на ночь можно почистить=))))))
    а если гулять то лучше без денег, а то зайдёшь в магазин и всё скупишь=)))
    а
  39. Рейтинг:
    0
    blum1963 | 27-05-2009 18:34

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 144
    Е :feel: сли у меня обед и ужин часов так 6-7 вечера, то в полночь у меня ЗАВТРАК.
  40. Рейтинг:
    0
    Китаянка | 28-05-2009 11:20

    Группа: Посетители
    Постов: 21
    Комментов: 5 585
    а я днем не ем только напитки laughing
  41. Рейтинг:
    0
    Смайля | 28-05-2009 15:55

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 37
    Комментов: 1 353
    Реально, такой жор ночью начитается smile :crazy: Надо применять санкции :am:

    «Черная жемчужина» – это не только киль, парус, хоть без них и нельзя! «Черная жемчужина» – это свобода…
  42. Рейтинг:
    0
    integrall | 25-06-2012 08:46

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 89
    smile

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Смотрите посты по теме: