10 способов быстро и легко снять усталость глаз

Все мы с вами сейчас сидим у монитора, а значит, прямо сейчас мы даем своим глазам довольно серьезную нагрузку, которая скажется ближе к вечеру, а по-настоящему - намного позже. Большая часть из нас пользуется ЖК-мониторами, однако остались и те, кто по привычке пользуется ЭЛТ (большими, как телевизор, ящиками). Яркий свет монитора, неприятное излучение, и прочие малоприятные факторы заставляют наши глаза уставать. А чтобы облегчить им жизнь, и дольше сохранить остроту зрения, особенно это актуально для людей старше 20-ти лет, можно выполнять комплекс нехитрых упражнений для расслабления глаз.

alt

1. «Бабочка». Часто-часто похлопайте ресничками, то есть поморгайте. Оказывается, перед монитором глаза ленятся и перестают моргать, а это вредит нашему зрению.

2. «Вверх-вниз». Голову держите прямо, не запрокидывайте. Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите взгляд на потолок, задержите на пару секунд, затем также медленно опустите его на пол и тоже задержите. Голова во время выполнения упражнения остается неподвижной.

3. «Маятник». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Посмотрите влево, затем медленно переведите взгляд вправо. Голова неподвижна, работайте только глазами. Во время выполнения упражнения следите за состоянием мышц глазных яблок, не перенапрягайте их!

4. «Восьмерка». Голову держите прямо, смотрите перед собой. Мысленно представьте себе горизонтальную восьмерку (или знак бесконечности) максимального размера в пределах вашего лица и плавно опишите ее глазами. Повторите упражнение несколько раз в одну сторону, затем в другую. После этого часто-часто поморгайте.

5. «Циферблат». Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета (ученые считают, что именно этот цвет способствует восстановлению зрения). Выполняйте круговые движения глазными яблоками, оставляя при этом голову неподвижной.

6. «Карандаш». Возьмите карандаш в правую руку и вытяните ее, подняв карандаш на уровне глаз. Смотрите на кончик карандаша и медленно отводите руку вправо, затем влево, провожая пишущий предмет глазами, но не двигая головой.

7. «Прекрасное далеко». Подойдите к окну и посмотрите вдаль, затем на кончик носа – это тренирует глазную мышцу. Повторите упражнение несколько раз.

8. «С широко закрытыми глазами». Закройте глаза и попробуйте описать ими воображаемый круг, затем горизонтальную восьмерку, потом крестик.

9. «Жмурки». Несколько раз сильно зажмурьтесь, потом просто закройте глаза и посидите 20-30 секунд.

10. «Массаж». На наших ушах находится огромное количество точек, через которые можно воздействовать на тот или иной орган. Так, стимулируя мочку, вы опосредованно влияете на зрение.

Причиной воспаления и усталости глаз может быть не только работа с документами и компьютером, но и косметические средства, сигаретный дым, слабое или сильное освещение, излучение, яркие краски… Для восстановления зрения необходимо оставить глаза в покое, дать им отдохнуть.

Чтобы снять усталость и воспаление глаз, воспользуйтесь подручными средствами: приложите на кожу под глазами кусочки льда или полотенце, смоченное холодной водой; смочите веки соком свежего огурца; приложите к глазам компресс из ромашки или обычного чая; попеременно накладывайте горячие и холодные ватные тампоны, смоченные настоем шалфея (1 ч.л. на полстакана кипятка); просто хорошо выспитесь!



Сообщить об ошибке  
5-02-2010 Сливочка 12 047 8



Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (8)
  1. Рейтинг:
    0
    dbch | 5-02-2010 13:26

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 42
    Комментов: 3 895
    помню как окулист советовал мне делать такие упражнения)))они не только снимают усталость,но и тренируют мышцы глаз,что может быть профилактикой ухудшения зрения,но это нужно делать ежедневно! )

    Ехал ахтунг через ахтунг,
    Видит ахтунг в ахтунг - ахтунг,
    Сунул ахтунг ахтунг в ахтунг,
    Ахтуг ахтунг ахтунг!
  2. Рейтинг:
    0
    -SunShine- | 5-02-2010 14:01

    Rock'n'Roll Queen
    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 9
    Комментов: 3 731
    Для меня статейка) Хоть и работаю в очках, но глаза все равно устают(((

    Я рок-звезда, идите на!...=)
    ***
    Судьба у меня в руках и счастье всегда со мной.
  3. Рейтинг:
    0
    zmeu.victor | 5-02-2010 14:13

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 49
    Foarte bun postul! Autorului MULTUMESC.
  4. Рейтинг:
    0
    Cappuccino | 5-02-2010 21:24

    Группа: Посетители
    Постов: 6
    Комментов: 641
    спасибо wink :crazy:
  5. Рейтинг:
    0
    Люди,это я... | 5-02-2010 23:43

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 13
    Комментов: 626
    каждый день делаем эти упражнения в школе,на каждом уроке!
    и именно эти!
    я верю,что они помагают
    картинка по теме клевая!

    помогают*

    Господи, спасибо тебе за то, что я могу быть искренней...
  6. Рейтинг:
    0
    gulsarusha | 6-02-2010 03:36

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 18
    ne toka starwe 20 let=)))
    ter' nujno sea zastavit' delat' eti uprajneniya=))) thnx...
  7. Рейтинг:
    0
    Tommi | 6-02-2010 10:00

    Группа: Посетители
    Постов: 17
    Комментов: 379
    wink
  8. Рейтинг:
    0
    BigMama | 7-02-2010 16:11

    Группа: Посетители
    Постов: 2
    Комментов: 2 818
    поставьте статью для слабовидящих, лучше) :crazy:

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Смотрите посты по теме: