Предлагаем и вам узнать, какой диеты придерживаются легкоатлеты и что они едят каждый день:
Элиф Жале Ешильырмак, борьба (3000 ккал в день)
Каждый день спортсменка выпивает почти по 5 л воды и вместо мяса ест красную рыбу, считая, что она более полезна.
Нур Татар, тхэквондо (1500 ккал в день)
Серебряная чемпионка Олимпиады 2012 года в Лондоне до соревнований соблюдала низкокалорийную диету, чтобы сбросить весь и соответствовать своей весовой категории.
Мерве Айдын, бегунья (3000 ккал в день)
26-летняя легкоатлетка тренируется несколько часов в день и соблюдает строгую высокобелковую диету.
Бахри Танрыкулу, тхэквондо (3000 ккал в день)
Серебряный олимпийский призёр и трёхкратный чемпион мира ест калорийную пищу, налегает на фрукты и зелень, а также активно принимает поливитамины и добавки.
Мете Бинай, тяжелоатлет (3500 ккал в день)
Спортсмен ест много красного мяса, не ограничивает себя в сладостях, а по вечерам выпивает минимум по два стакана молока. Накануне соревнований добавляет в свой рацион витамины и спортивное питание.
Фатих Аван, метание копья (3500 ккал в день)
Спортсмен считает, что хорошая диета нужна каждому спортсмену, желающему повысить эффективность своих тренировок.
