Как оказалось, на момент написания этой статьи, кофе опять в фаворе и считается полезным для здоровья. Некоторые из положительных эффектов кофе являются достаточно простыми и очевидными. Например, более комфортабельное самочувствие во время рабочего дня в вашем офисе. Другие же могут быть долгосрочными, вплоть до продления вашей жизни. Пейте кофе, если вы его любите, но помните, что слишком много кофе пить нельзя, так как злоупотребление вредно. Кофе не должно быть единственной жидкостью, которую вы пьёте семь дней в неделю.
10. Уменьшение болей в спине
Бывает ли у вас ощущение напряжения и боли в спине, когда вы сидите на работе? Тогда смело хватайте чашку кофе. Сам поход за кофе расслабит некоторые мышцы спины. Однако помимо этого, согласно исследованию «BMC Research Notes» употребление кофе помогает некоторым людям утолить боль в нижней части спины. Один только кофе, скорее всего, не утолит боль в спине и вполне возможно, вам следует обратиться к врачу. Тем не менее, если вы чувствуете напряжение и боль в спине от продолжительного сидения в офисе – вполне возможно, что эта чашка кофе будет именно тем, что нужно.
9. Антиоксиданты
Скорее всего, вы знаете ещё со школьной скамьи насколько важно соблюдать диету, которая изобилует продуктами питания, содержащими антиоксиданты. Употребление фруктов и овощей может помочь достичь этой цели. По словам исследователей из Университета Скрэнтона (University of Scranton) (Пенсильвания), кофе содержит не только антиоксиданты. Согласно исследованию, он «занимает первое место в качестве источников антиоксидантов в диете граждан США». Если предположить, что исследование прошло безупречно и его результаты точны, то становится понятным почему кофе связывают с другими примерами положительного влияния на здоровье человека.
8. Меланома
Меланома является одним из видов рака кожи, который может, в худшем случае, привести к летальному исходу. Кофе это один из продуктов, который может помочь вам избежать этого беспокойства. По данным исследования, опубликованного "Oxford Journals" в начале 2015 года, употребление кофе может привести к тому, что исследование называет «значительным уменьшением» риска развития меланомы. Те, кто регулярно пьёт кофе, конечно, не должны воспринимать эту информацию как повод сидеть на солнце в течение нескольких часов в течение летних месяцев. Стоит отметить, что люди, участвовавшие в этом исследовании, пили меньше четырёх чашек кофе в день.
7. Снижение стресса
Те, кто пьют кофе чашку за чашкой в день могут обнаружить, что они чувствуют себя тревожно или «нервно» из-за количества кофеина, который они употребляли. Человек, который желает снизить стресс может просто использовать свой нос. По словам Эда Эдельсона (Ed Edelson) из «Washington Post» один только запах кофе может помочь некоторым людям уменьшить стресс. Помните эти классические телевизионные рекламные ролики, в которых люди зачаровано нюхают первую чашку кофе? По всей видимости, эти компании усекли эту пользу от кофе уже давно.
6. Сердечные болезни
Первая мысль, которая приходит в голову относительно этой темы заключается в том, что кофе не может быть полезным для сердца из-за кофеина в вашем любимом напитке. Согласно статье, опубликованной на вебсайте компании "BMJ Publishing Group» умеренное употребление кофе приводит к «сниженному риску развития скрытого атеросклероза коронарных сосудов». Опять-таки, акцент ставится на слово «умеренное» и это неспроста. Никто не посоветует вам выдуть весь кофейник с утра, когда вы придёте в офис. Тем не менее, пара чашек кофе в день может помочь снизить риск развития сердечных болезней.
5. Физические тренировки
Те, кто следят за бывшим профессиональным рестлером и голливудской мега звездой Дуэйном «Скала» Джонсоном (Dwayne "The Rock” Johnson) на сайтах социальных медиа знают, что он пьёт кофе, прежде чем приступать к своим эпическим тренировкам. Гретхен Рейнольдс (Gretchen Reynolds) из «NY Times» когда-то объяснила, что Дуэйн знает, что он делает. Исследование показало, что кофеин, содержащийся в чашке черного кофе обладает «снижающим усталость и повышающим настроение эффектом». Прежде, чем вы сразу же подумаете о походе в «Starbucks» перед тренажёрным залом, помните, что крепкий кофе может заставить вас почувствовать себя сытым до тренировки. Это может быть плохо.
4. Болезни печени
Пиво и кофе. Это два дара от богов напитков, которые были даны простым смертным. В то время как употребление пива и других алкогольных напитков может привести к повреждению печени, кофе и чай обладают прямо противоположным эффектом. Согласно статье, опубликованной в GastroJournal, употребление кофе и чая связывают со снижением риска развития хронической болезни печени. В то время как употреблять кофе с большой частотой, вероятно, не стоит, приятно знать, что вы сможете дать печени необходимый бодрящий импульс после бурной ночи в баре.
3. Болезнь Паркинсона
Любой человек, которому когда-либо приходилось жить с членом семьи, страдающим болезнью Паркинсона, знает насколько серьёзна и ужасна эта болезнь. Недавние исследования, результаты которых были опубликованы в «Журнале Американской Ассоциации Врачей» (Journal of the American Medical Association) явились хорошей новостью для тех, кто переживает по поводу этого заболевания. Исследование показало, что «повышенное употребление кофе и кофеина связано со значительно более низким шансом развития болезни Паркинсона». Считается, что именно кофеин, содержащийся в кофе является ключевым фактором в снижении риска развития болезни Паркинсона.
2. Самоубийства
Этот пример, скорее всего, не придёт первым в голову при разговоре о пользе кофе. По данным исследования, которое было проведено Гарвардской школой общественного здравоохранения, употребление кофе связывают с пониженным риском самоубийства. Дополнительная информация из этого исследования: !Исследователи сообщили, что кофеин не только стимулирует центральную нервную систему, но может действовать как мягкий антидепрессант, повышая выработку определённых нейротрансмиттеров в головном мозге, в том числе серотонина, допамина и норадреналина. Это может объяснить пониженный риск развития депрессии среди людей, употребляющих кофе, который был выявлен в ходе последних эпидемиологических исследований!.
1. Счастье
Национальный институт здравоохранения (The National Institute of Health) сообщил, что употребление кофе может сделать вас счастливым. Это, безусловно, интересный факт, однако кофеин здесь был лишь одним из факторов. В соответствии с исследованием, употребление определённых подслащённых напитков, увеличивало риск развития депрессии. Однако употребление кофе может снизить этот риск. Все хотят быть счастливыми. Потягивание горячего кофе рано утром может быть отличным началом и способом настроиться на счастливый день. Приветствуем вас, любители кофе со всего мира. Мы желаем вам здоровья и счастья, которые прибудут к вам вместе с кофе.
