"Я начала набирать вес после того, как окончила школу. К своим 23-м годам во мне было 100 фунтов (45,36 кг) лишнего веса".
"А когда я стала весить 220 фунтов (99,79 кг) при росте всего 5 футов (1,52 м) и с трудом дышала по ночам, то поняла, что нужно что-то менять. Так я начала свой путь к похудению".
"Я каждый день стала вставать рано утром и начала ходить по 45-60 минут. Одновременно с этим я стала исключать из рациона вредную пищу. Я думала, что за одну-две недели такого режима я увижу значительные улучшения".
"Но затем я разочаровалась и почувствовала, что никогда не достигну своей цели. Пару дней я ничего не делала, но затем снова вернулась к осуществлению своей цели".
"Первые 2 месяца были для меня ужасными. Главным образом потому, что я привыкла есть в любое время".
"И не потому что я была голодна, а потому что просто была еда, так почему бы её не съесть?"
"Это был, прежде всего, психологический момент. Как только я привыкла к новому режиму, мне становилось всё легче и легче. Я встала на весы: 10 фунтов (4,54 кг) как не бывало!"
"Моя цель состояла в том, чтобы сбросить вес до 160 фунтов (72,57 кг), но как только я достигла этой цифры, мне захотелось идти дальше".
"Мне удалось сбросить вес до 110-115 фунтов (50-52 кг), но это было уже чересчур: я выглядела слишком худой, поэтому приступила к силовым тренировкам".
"Сначала я испугалась, так как стала набирать вес, однако с удивлением обнаружила, что я всё ещё влезаю в свою одежду (это была мышечная масса)".
"Я научилась правильно питаться и смогла поддерживать свой вес. И, несмотря на слова окружающих о том, что я снова наберу лишние килограммы, я доказала им, что они неправы".
"Теперь я здесь, я суперактивна, я ем здоровую пищу, придерживаясь диеты 90% своего времени, и кто знал, что я смогу наслаждаться здоровым образом жизни?!"
"Мне это нравится!"
"А главный ключ ко всему этому — никогда не сдаваться!"
