Томоко родом из Осаки. Она попала в мир бодибилдинга во время работы на Министерство обороны на авиабазе Йокота. «Благодаря своему типу телосложения, я легко набрала вес, тогда один сослуживец посоветовал мне заняться тяжелой атлетикой», - вспоминает она. «Изначально я занялась этим, чтобы сбросить вес. Мне было 23 на тот момент, достаточно поздний возраст».
И хотя она была довольна достигнутым, изначально ее не интересовали соревнования, как таковые. «Я думала, что мое телосложение не подходит для такого рода деятельности», - рассказывает она. «Но когда окружающие начали спрашивать меня, не хочу ли я поучаствовать в конкурсах, это заставило меня подумать, что может быть я смогу и там добиться успеха». Так Томоко приняла участие в своем первом конкурсе в 2002 году, а затем и в 2004. После этого она еще несколько лет посвятила тренировкам, возвратившись к соревнованиям в 2010 году. Грубо говоря, профессионально бодибилдингом она занимается всего 5-6 лет. Томоко рассказывает, что ее очень радует то внимание, которое ей оказывают. Именно оно и вдохновляет ее на дальнейшие занятия. «Я осознала, насколько это приятно, когда тобой восхищаются», - заявила она.
Тренировки Томоко включают в себя множество самых разных аспектов, это и диета, и тренажерный зал и даже ежедневное наведение красоты. «Самой важной частью, по-моему, из всего этого является именно диета», - поясняет она. «Я уверена, что многие занимаются спортом, но не все становятся похожими на бодибилдеров. Мне кажется, что это во многом обусловлено диетой. Я бы сказала, что диета примерно на 80% влияет на то, как вы выглядите».
Ее утро начинается с соевого молока и йогуртового шейка. «Это помогает пищеварению, кроме того, здесь есть бактерии lactobacillus bifidus, а также все необходимые белки как соевого, так и животного происхождения», - рассказывает она. Кроме того, на завтрак она употребляет овсянку, которая обеспечивает организм углеводами. «Цель заключается в том, чтобы ваше тело было идеальным, таким, как на картинках из учебника по анатомии. Если я не буду заботиться о таких вещах, как, к примеру, натрий, мое тело станет слабым и округлым. Так что, если вы желаете обрести сильное тело с хорошо заметной мускулатурой, вам необходимо придерживаться правильного плана питания».
Томоко ходит в тренажерный зал каждый день, тратя там от 2 до 3 часов подряд. Три-четыре дня в неделю она уделяет тренировке крупных групп мышц, а в остальные дни занимается тренировкой мелких групп мышц. «В процессе тренировки я общаюсь с мышцами, даже за один день отдыха мое тело начинает чувствовать себя не в своей тарелке», - рассказывает она. «Иногда у меня отсутствует должная мотивация, тогда путь к тренажерному залу становится довольно сложной задачей. Но как только я переступаю его порог, я сразу ощущаю прилив бодрости. Вам действительно должно нравиться заниматься этим, только тогда вы добьетесь успеха».
Томоко не забывает и о женской части своего образа. «Когда вы готовитесь к соревнованиям, очень легко начать мыслить как парни», - рассказывает она. «Поэтому я стараюсь никогда не забывать накрасить ногти или сделать что-нибудь еще наподобие этого, я стараюсь сохранить свою женственность».
«Мне нравится работать над созданием женского тела, которое выглядело бы как на картинках. Моя цель – накачать столько мышц, насколько это возможно, при этом не утратив свои женские формы», - добавляет она.
Кроме того, она проводит достаточно много времени загорая на солнце и подготавливая свою кожу к соревнованиям. «Я стараюсь выбираться на улицу и загорать как только наступают первые теплые деньки. Зачастую я просто забираюсь на крышу дома и принимаю солнечные ванны», - рассказывает она. «Я стараюсь избегать загара на лице, поскольку темную кожу можно сделать при помощи специальной косметики, но я уделяю особое внимание загару подмышек. Особенности сцены, где проходят соревнования, таковы, что освещение там подчеркивает вашу мускулатуру, если при этом кожа обладает легким загаром».
История Томоко действительно вдохновляет – самоотверженность, с которой она преследует свою цель, достойна восхищения. «Для меня набрать лишние килограммы, значит набрать еще больше мышц, это ведь чудесно!», - поделилась она.
«Я счастлива, что решилась на это. Благодаря бодибилдингу я обрела себя. Это придает мне уверенность», - рассказала о своих выводах Томоко.
