Секреты красивой осанки


От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина плохой осанки обычно заключается в мускулах. Если мускулы слабые или в их работе наблюдается дисбаланс, то это отражается на осанке. Плохая осанка часто приводит к увеличению веса. В чем же заключаются секреты хорошей осанки?
Все, что вам надо, это всего лишь несколько минут в день посвятить следующим несложным упражнениям -->

1. Лягте на спину и положите руки под голову. Упритесь локтями в пол и попробуйте приподняться приблизительно на 10 секунд. Повторяйте это упражнение по несколько раз.

2. Сядьте на стул. Упритесь спиной в спинку стула. Сомкните руки за головой и постарайтесь изо всех сил расправить плечи.

3. Лягте на живот и постарайтесь похлопать в ладоши у себя за спиной. Затем оторвите ноги и грудь от пола и лежите так в течении 10-15 секунд.

4. Встаньте ровно и положите себе на голову книгу. Постойте 10 секунд так, чтобы она не упала. Затем попробуйте походить с книгой на голове по комнате.

При помощи этих несложных упражнений вы действительно сможете укрепить мышцы, отвечающие за осанку, а, благодаря этому, станете более стройными и красивыми.

Однако не забывайте, правильная осанка должна войти у вас в привычку. Сначала будет нелегко: вам постоянно придется следить за тем, чтобы ваша спина была прямая и чтобы ваш живот был немного втянут, но потом, когда вы и ваше ощущение стройности станут неразделимы, вам не придется больше думать о том, как не сутулится или как правильно держать подбородок. Это будет у вас получаться само собой.


Сообщить об ошибке  
31-12-2005 graff 14 117 9



Дорогой друг, рекомендуем войти на сайт под своим логином, либо авторизоваться через свою соцсеть.

Авторизация займет буквально два клика, и затем вы получите много возможностей на сайте, кроме того случится магия с уменьшением количества рекламы. Попробуйте, вам понравится!

Авторизоваться через:




Комментарии (9)
  1. Рейтинг:
    0
    serge-wolf | 16-07-2006 19:51

    Группа: Гости
    Постов: 0
    Комментов: 0
    МДААААААА!!
  2. Рейтинг:
    0
    HILTON | 14-01-2007 07:00

    Группа: Гости
    Постов: 0
    Комментов: 0
    ia v soke sto eto za fignia wassat
  3. Рейтинг:
    0
    anaeli666 | 1-06-2007 23:24

    Группа: Посетители
    Постов: 32
    Комментов: 979
    wink
  4. Рейтинг:
    0
    KYKJIA | 12-06-2007 13:37

    Группа: Посетители
    Постов: 50
    Комментов: 2 829
    закаляйсяааа, голой жопой об забор вытирайсяяааа! )
  5. Рейтинг:
    0
    G_R_O_M | 19-07-2007 12:36

    Группа: Гости
    Постов: 0
    Комментов: 0
    wink
  6. Рейтинг:
    0
    SaMeC | 31-08-2007 16:52

    Группа: Посетители
    Постов: 61
    Комментов: 1 919
    хм... интересно кто нить будь это делать
  7. Рейтинг:
    0
    Obsession7766 | 11-12-2010 23:52

    Группа: Ньюсмейкеры
    Постов: 20
    Комментов: 1 230
    пост в закладки! wink

    не учи меня жить, лучше помоги материально.
  8. Рейтинг:
    0
    Infiniti | 11-10-2011 22:05

    Группа: Посетители
    Постов: 0
    Комментов: 30
    Это все конечно здорово но если нет силы воли это всё бесполезно.
  9. Рейтинг:
    0
    chakraalbum | 1-06-2012 19:06

    Группа: Гости
    Постов: 0
    Комментов: 0
    Правильно говорят :"Здоровье-отец счастья"

Оставить комментарий

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Смотрите посты по теме: