Фото: shutterstock
25. За средний срок службы, который составляет 6 - 8 лет, у матраса достаточно времени, чтобы вобрать в себя разные неприятные вещи. Одно исследование даже показало связь между матрасом и синдромом внезапной детской смерти.
Фото: flickr.com
24. Другое исследование показало, что у людей, которые спят от 6 до 7 часов ночью, продолжительность жизни выше, чем у тех, кто спит 8 часов.
Фото: shutterstock
23. И киты, и дельфины засыпают только наполовину. Их полушария мозга спят по очереди, чтобы они продолжали всплывать, что необходимо для дыхания.
Фото: shutterstock
22. Мировой рекорд по недосыпанию установил 17-летний Рэнди Гарднер (Randy Gardner) в 1964 году, когда он бодрствовал 264 часа 12 минут. Он установил этот рекорд намеренно и без всяких стимуляторов.
Фото: shutterstock
21. Страдаете ли вы от боли? Согласно одному исследованию, вы станете менее терпеливым к боли, если лишить вас сна. Считайте это еще одной причиной, чтобы отдохнуть во время восстановления после какой-нибудь травмы.
Фото: shutterstock
20. В 2004 году в Америке было выписано более 35 миллионов рецептов на снотворное, что в два раза больше по сравнению с предыдущими четырьмя годами.
Фото: shutterstock
19. Став частью Европейского Союза, Испания развернула кампанию по отказу от всемирно известной сиесты, или дневного сна, с тем чтобы показать, что она стремится к интеграции.
Фото: shutterstock
18. Хотя люди, рожденные слепыми, не видят картин во время сна, они испытывают усиление слухового восприятия, тактильных ощущений и обоняния.
Фото: shutterstock
17. Ученые не смогли понять, зачем именно нам нужен сон. Общие теории говорят, что мы спим для адаптации, энергосбережения, восстановления и сохранения гибкости мозга.
Фото: shutterstock
16. Вы просыпаетесь несколько раз за ночь? Вы не одиноки. Данные статистики разнятся, но в среднем человек просыпается примерно 2-6 раз за ночь, а одно исследование показало, что некоторые участники просыпались целых 11 раз за ночь!
Фото: shutterstock
15. Сомнифобия - это страх заснуть.
Фото: shutterstock
14. 12% людей снятся черно-белые сны. Однако до появления цветного телевидения это число составляло 75%.
Фото: shutterstock
13. Вам могут снится только лица тех людей, которых вы уже видели.
Фото: shutterstock
12. Храп – это общая проблема. Около 40% мужчин и 24% женщин говорят, что обычно храпят. Для тех, кто действительно обеспокоен этой проблемой, существует операция - увулопалатофарингопластика, которая позволяет избавиться от храпа за счет сужения горла. Одним из возможных побочных эффектов может стать изменения тона вашего голоса.
Фото: shutterstock
11. Если вам требуется менее пяти минут, чтобы заснуть, то, скорее всего, вам не хватает сна. Идеальное количество времени для засыпания - около 10 минут.
Фото: shutterstock
10. Ученые установили, что считать овец, чтобы заснуть - не эффективный метод засыпания. Очевидно, что это слишком скучно, а визуализация успокаивающего ландшафта обычно работает намного лучше.
Фото: shutterstock
9. По мнению экспертов по сну, существует прямая связь между тем, в какой позе вы любите спать и особенностями вашей личности.
Фото: shutterstock
8. К моменту вашей смерти вы проспите уже около 1/3 вашей жизни, что для среднестатистического человека составляет около 25 лет.
Фото: shutterstock
7. Недосыпание в течение 16 часов приводит к изменению показателей крови, соответствующих состоянию, когда в крови есть 0,05% алкоголя.
Фото: health.mil
6. Имитируя восход солнца на сетчатке глаз, британские военные придумали способ перезагрузить биологические часы солдат таким образом, чтобы они могли оставаться без сна до 36 часов.
Фото: pixabay
5. Каждые 90 минут, во время фазы быстрого сна, через ствол вашего мозга проходит всплеск электрической активности, что также происходит, когда вы видите сны.
Фото: pxhere
4. Среднестатистический человек проводит 6 лет своей жизни во сне.
Фото: shutterstock
3. У момента, когда прямо перед засыпанием вы вздрагиваете, есть название - он называется гипнотический рывок.
Фото: commons.wikimedia.org
2. Катастрофа шаттла «Челленджер (Challenger)», Чернобыльская авария и разлив нефти из танкера «Эксон (Exxon)» в 1989 году в определенной степени были обусловлены нехваткой сна.
Фото: shutterstock
1. Почти все, что мы знаем о сне, включая факты из этого списка, было изучено за последние 30 лет.
